Vattenaktiviteter - vuxna och ungdom
Telefon: 0220-24299
E-post: vallmobadet@hallstahammar.se
Besöksadress: Vallmogatan 21, Kolbäck
Vallmobadets telefon bemannas under badets öppettider. Om du inte når Vallmobadet på direktnumret kan du ringa kommunens kundcenter, tfn. 0220‑240 00.
Utöver bad och simning på egen hand under de ordinarie öppettiderna erbjuder Vallmobadet även bokningsbara aktiviteter. Löpande, på måndagar kl 08.00 veckan före passet äger rum släpps de enskilda platserna.
Alternativ för bokning av vattenträning:
- Köp enskilda träningspass gång för gång.
- Köp 10-kort för träningsaktiviteter och boka pass vecka för vecka.
- Köp en terminsplats för en specifik dag och tid.
Aqua Rehab
Ett instruktörslett vattengymnastikpass i rehab-bassängen. Passet är medelintensivt och varvar kondition och styrka till musik. Träningspasset passar alla och du tränar utifrån egen förmåga.
Passet är 45 minuter långt. Insläpp 30 minuter före passets start. Efter passet har du tillgång till poolen i 15 minuter för egen stretch och avslappning.
Dessa pass kan bokas både som terminskurs och pass vecka för vecka.
Aqua Intensiv
Ett instruktörslett intensivt vattenträningspass i stora bassängen. Passen håller ett högt tempo, där vi växlar styrka och kondition till peppande musik.
Passet är 45 minuter långt. Insläpp 30 minuter före passets start. Efter passet har du tillgång till poolen i 15 minuter för egen stretch och avslappning.
Dessa pass kan bokas både som terminskurs och pass vecka för vecka.
Vattengympa dansband
Ett instruktörslett medelintensivt träningspass i stora bassängen, till härliga dansbandslåtar du känner igen och där du självklart får sjunga med. Vi jobbar igenom hela kroppen och använder hantlar för den som vill öka motståndet.
Passet är 45 minuter långt. Insläpp 30 minuter före passets start. Efter passet har du tillgång till poolen i 15 minuter för egen stretch och avslappning.
Dessa pass bokas vecka för vecka.
Detta är ett pass du definitivt lämnar med ett leende!
Fitness Intensiv
Ett instruktörslett intensivt vattenträningspass i högt tempo i stora bassängen. Passen varierar mellan Aqua tabata, Aqua HIT, Aqua Deep eller Aqua Power – vi växlar styrka och kondition till peppande musik
Passet är 45 minuter långt. Insläpp 30 minuter före passets start. Efter passet har du tillgång till poolen i 15 minuter för egen stretch och avslappning.
Dessa pass bokas vecka för vecka.
Hydrohex egenträning
Träning med hjälp av virtuell tränare på digital skärm:
Under dessa tider tränar du på egen hand i rehab-bassängen. På en digital skärm visas ett träningspass och härlig musik spelas. Under passet finns redskap som korvar, hantlar och frisbee att använda.
Varje egenträningspass är 60 minuter långt. Insläpp 20 minuter före passets start.
Vuxensimskola
Vuxensimskolan riktar sig till dig som är över 18 år och vill lära dig simma. Målet med kursen är att du ska känna dig säkrare i vatten och kunna ta dig fram med de vanligaste simsätten, framför allt bröstsim.
Kurserna innefattar 6 tillfällen.
Crawlkurser
- Grundkurs i crawl är perfekt för dig som aldrig simmat crawl tidigare, eller för dig som vill fortsätta slipa på tekniken.
- Fortsättningskurs i crawl – du kan simma 25 meter crawl, men vill förbättra din teknik, fart och uthållighet.
Kurserna innefattar 6 tillfällen.
Privatlektion
För dig som vill förbättra din simning och känna dig tryggare i vatten. Här jobbar du själv med en egen utbildad simlärare.
Vi erbjuder privatlektioner med fokus på bröstsim och ryggsim och vi anpassar självklart träningen efter din nivå.
Privatlektionstillfällen läggs ut i webboknigen. Lektionstillfällena är 45 minuter långa.
Obs! Avbokning eller ombokning ska ske före klockan 09.00 den dag lektionen är. Senare avbokning återbetalas eller ombokas ej. Terminsbaserade kurser återbetalas inte då kurser startat.
Sidan uppdaterades den