Har du lagt märke till de gula bänkarna i Hallstahammars kommun? De kallas vänskapsbänkar – en plats där människor kan mötas och prata. Slå dig gärna ner!

Alla kan drabbas av psykisk ohälsa. Varje år tar omkring 1 500 personer i Sverige sitt liv. Bland unga mellan 15 och 24 år är självmord den vanligaste dödsorsaken. Med de gula bänkarna vill vi sätta igång samtal om psykisk ohälsa. Att våga fråga andra hur de mår, och att själv våga berätta hur du verkligen mår, kan rädda liv.

2006 startades det första projektet med vänskapsbänkar, i Zimbabwe. Därefter har bänkar tagit plats i bland annat Kanada, Helsingborg, Malmö, Strängsnäs, Vadstena och Sala. Hösten 2025 placerades tre bänkar ut i Hallstahammar.

En plats för samtal

De gula vänskapsbänkarna är en del av kommunens arbete med att främja psykisk hälsa. Bänkarna är en plats för samtal människor emellan och en symbol för vårt mänskliga behov av sociala relationer. Kanske sätter sig någon bredvid dig och säger hej. Eller så är det du som sätter dig bredvid någon som länge väntat på de tre orden "Hur mår du?"

Här finns de tre vänskapsbänkarna

• Centrumparken, Hallstahammar
• Busshållplatsen vid stationshuset, Kolbäck
• Trädgårdsgatan, Hallstahammar
  

Klicka på bilderna för att göra dem strörre.

Börja med ett hej

Människor är flockdjur och mår bra av att ha sociala relationer. Även ytligare kontakter med personer vi inte känner främjar välmående och gör att vi känner större samhörighet med varandra.

• Du kan må bra av att både prata och lyssna.
• Du kan upptäcka nya sätt att se på världen.
• Du kan få en ny vän.

Det är inte alltid enkelt att starta ett samtal med någon man inte känner. Men det finns vissa saker man kan ha i åtanke för att göra det hela lite enklare. Bland annat kan man ställa frågor. Fråga personen om saker som är lätta att börja prata om såsom fritidsintressen, om hen föredrar katt eller hund, vart hen är ifrån.

Därför är det bra att prata om hur du mår

Många går med tankar och känslor inom sig som snurrar runt. Ibland behöver man plocka ut dem och sätta ord på dem för att kunna reflektera. Vad är det då som gör att vi känner sån avlastning om vi får prata om hur vi mår?

• Du känner dig sedd som människa och uppskattad eftersom den du samtalar med sitter där och lyssnar och tar sig tid för dig.
• Du får en bekräftelse på att du är viktig, att dina tankar är viktiga.
• Du sätter ord på dina tankar vilket gör att du stannar upp, konkretiserar, och får en egen förståelse för vad du bär på.

När någon mår dåligt

Om du i ett samtal märker att personen du möter verkligen mår dåligt, kan du till exempel fråga vad hen vill att du gör med det du fått höra. Berätta att det finns hjälp att få och tipsa om stödlinjer.

Upplever du att det är akut, ring 112.