Varma dagar väntar - här finns tips och råd på vad du kan göra

Det varma vädret håller i sig. Om du har semester eller sommarlov kanske det innebär bad och härliga dagar. Men värmen, särskilt om den blir långvarig, innebär också en påfrestning för kroppen för alla, oavsett ålder. Här får du några tips om hur du ska tänka när det blir riktigt varmt. Tänk också på att risken för bränder i skog och mark är mycket stor.

Ta hand om dig och andra

På 1177 Vårdguiden får du bland annat råd om att söka skugga och svalka dig – samt viktigast av allt – få i dig vätska när det är mycket varmt väder. Länk till annan webbplats.
Det vi vill trycka extra på är att du som granne och med­människa kan visa lite omsorg och kanske ha extra uppsikt över dem du har i din närhet, det kan handla om familjen men även om grannar och bekanta. Särskilt utsatta kan äldre personer som bor ensamma, utan vare sig hemtjänst eller släktingar i närheten, vara.

Du kan bland annat tipsa om att:

• komma ihåg att dricka ordentligt (gäller alla men särskilt små barn, äldre, sjuka och fysiskt aktiva personer)
• lägga handdukar i frysen för att sedan ta fram och svalka sig med
• stoppa en kylklamp i fickan
• hänga fuktigt lakan framför öppet fönster
• dra ner gardiner, persienner och markiser
• blöta håret innan man lägger sig och spraya kroppen med vatten från blomspruta
• sova med petflaska fylld med kallvatten i sängen
• vädra på natten när det är svalt

För råd och stöd kan du ringa

• 112 – vid akuta och livshotande lägen
• 1177 – sjukvårdsupplysning dygnet runt
• 113 13 – information och råd om vart du kan vända dig
  
  

Följ SMHI:s väderprognoser

Värmebölja används vanligen som ett ganska vagt begrepp för en längre period med, för aktuell plats, varma förhållanden. Som hjälp för att hålla koll på vädret har SMHI olika typer av vädervarningar - bland annat för höga temperaturer. Tanken är att hjälpa människor förbereda sig för att klara värmen bättre.

• Surfa in på SMHI:s webb för aktuell väderprognos och vädervarning Länk till annan webbplats.

Spara på vattnet

Undvik att slösa med vatten, vare sig det är vattenbrist eller inte. Det är en bra grundregel att hålla sig till och som gäller både om du är ansluten till det kommunala vattenledningsnätet eller har egen brunn.

• Följ grundvattennivåer på Sveriges geologiska undersöknings webbplats (sidan uppdateras regelbundet)Länk till annan webbplats. Länk till annan webbplats.
  
• Registrera din brunn i brunnsarkivet på Sveriges geologiska undersöknings webbplats Länk till annan webbplats.

Svalka dig med ett bad

Skantzöbadet

Skantzöbadet har öppet alla dagar från klockan 10.00.

• Läs mer på Skantzöbadets egen webbsida om entrépriser och rutiner för biljettköp Länk till annan webbplats.

Du får bada till klockan 18.30 och själva badet stänger 19.00. På onsdagar är badet öppet för motionssimning (för vuxna) från klockan 06.30. Skantzöbadet har ingen åldersgräns men en lämplig ålder för barn att komma och bada utan målsman är 12 år, och att de är simkunniga.

Sotebobadet

Hallstahammars kommun ansvarar även för Sotebos badplats i Borgåsund. Vattenprover tas regelbundet och resultatet publiceras på Havs- och vattenmyndighetens webbplats Länk till annan webbplats.

Observera!
Vid Sotebobadet kan det bli mycket trångt när många besöker badet och försöker hitta en parkeringsplats för bilen. Vi vill därför påminna om att du inte får ställa bilen så att den hindrar exempelvis utryckningsfordon att köra ner till Sotebos badbrygga.

Så kan du förebygga drunkning

Varmt väder och många badtillfällen för tyvärr med sig fler drunkningsolyckor. Många av tillbuden skulle kunna gå att undvika genom att följa några enkla tips:

1. Simma och bada alltid tillsammans med simkunniga.
2. Drunkning sker snabbt och tyst! Små barn och barn som inte är simkunniga behöver ständig övervakning i och vid vatten.
3. Gör upp ett schema om vem som har koll på barnen, så kan den andra koppla av med bok, korsord eller sociala medier.
4. Undvik att dricka alkohol i samband med bad.
5. Testa din simkunnighet, först inne sedan ute. Klarar du att ta Simborgarmärket? Håll dig på grunt vatten om du är osäker.
6. Lär dig grundläggande första hjälpen och hjärt- och lungräddning.
7. Ha koll på var det finns livräddningsutrustning.